Solitude et santé
La solitude est plus répandue chez les personnes ayant moins d'éducation, un revenu inférieur et des membres de groupes raciaux et ethniques sous-représentés. Ces facteurs pourraient contribuer à la solitude, mais ce n'est pas la seule raison: la solitude active la réponse au stress «Fight-Or Fight» du système nerveux qui peut causer une multitude de problèmes de santé. Il peut déclencher des problèmes digestifs, des douleurs thoraciques et des troubles du sommeil qui entraînent une fatigue diurne. Il peut également perturber la régulation des processus cellulaires au plus profond du corps, augmentant le risque de maladie cardiaque et même une durée de vie raccourcie.
Bien que de nombreux risques de santé associés à la solitude puissent sembler être des variables hors de contrôle sous le contrôle de son contrôle, il existe des moyens de lutter contre la solitude. Tout d'abord, prenez le temps de créer des connexions qui soutiennent votre bien-être. Par exemple, essayez d'éviter de limiter vos interactions aux SMS et aux médias sociaux - en personne, les lieux peuvent être plus efficaces pour réduire les sentiments d'isolement.
Il est également important de se reposer suffisamment et de manger une alimentation équilibrée. La solitude peut déclencher la réponse au stress de combat ou de fuite qui peut provoquer des problèmes digestifs, des douleurs thoraciques et des troubles du sommeil. Il peut également perturber la régulation des cellules spécialisées dans le corps, entraînant un vieillissement précoce et un risque accru de maladie cardiaque. La solitude peut également vous faire perdre de vue votre propre identité, créant une vision déformée de vous-même et du monde qui vous entoure, ce qui mène à des pensées auto-dégradées. Cela peut conduire à la toxicomanie et même à une durée de vie raccourcie.
